しっかり水分を摂りましょう！

暑いですね。昼間に外をあるいていると一瞬で汗だくです。私は結構汗っかきなこともあって、水分をしっかり摂るようにしています。水、牛乳、お茶、コーヒーなどひっくるめて2-3Lはとってます。

最近の外来では採血結果で血清Cre(クレアチニン)が高い人が多い気がします。血清Creは腎臓の機能の指標となるのですが、腎臓が悪くなってしまう人が多くなっているわけではありません。そう。ずばり脱水です。

そんなに汗をかいてないからという人もいますが、人間は皮膚や呼吸を通じて知らない間に水分を失っています。それを不感蒸泄（ふかんじょうせつ）といいます。夏は気温が高い分、この不感蒸泄も多くなるんですね。

熱中症になる人も増えています。無理をせず空調や扇風機、サーキュレーターを使って、充分な水分摂取をして暑い夏を乗り切りましょう！