暑いですねー。としか言っていないような気がしますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？熱中症で搬送された方のニュースが多いですが、しっかりと水分をとって涼しい環境で過ごすようにしてくださいね。
私は温泉に行って日々のつかれを癒してきました。休養には消極的休養と積極的休養があるって知ってましたか？家や温泉でゆっーくりと過ごすのが消極的休養とすると、スポーツや趣味に没頭したりするのは積極的休養ですね。私は昔からゆっくりするのが苦手で、家でぼーっとしてると感じる必要のない罪悪感を感じてしまうんですよね。大学生ぐらいまでは体がウズウズしてしまって大変でした。
話は変わりますが、関節リウマチの患者さんを診療していると、よく経験するエピソードがあります。それは関節に負担がかかったあとの関節リウマチの悪化です。
仕事や家事を頑張りすぎて関節炎が悪化してしまうんですね。関節リウマチがすごーく落ち着いている人でもそれをきっかけに悪くなってしまうことがあります。話を聞くと、「２時間草むしりやってしまって」とか、「大掃除が大変で」とかやっぱり無理してしまってるんですね。生きていればそういうことをどうしてもやらないといけないシチュエーションってあると思うんですが、関節がヒリヒリしだしたりしたらそれ以上やってはいけないサインです。しっかりと休養をとって、他の日にまた仕切り直す。一気にやらないこと。これ、大事なんでメモしておいてくださいね！
コメントを残す